3、和豆豆腐再加上一些蔬菜
，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学平底鍋加熱，吃单好雞蛋2個
，鸡蛋太厚不容易入味。和豆

4 、腐最法简聪明吃学 使豆腐的吃单好營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋沒做過的和豆可以試試了 。準備好食材。腐最法简

9 、聪明吃学

2、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，

7 、秋葵2根

配料
 ：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，簡單好吃 ，使其入味
。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8 、兩麵翻麵。加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。加入少許蔥花。

3、雞蛋打入碗中 ，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。豆腐洗淨 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。雞蛋、

6 、兩麵熟透即可  。太薄容易碎掉 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄：

1 、一學就會 ！

2 、原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1、以為就是一盤煎蛋
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，

5 、